14296278314323

Забота о своем здоровье… пилатес :)

Разное

Ну что же, фитнес-клуб, который мне советовали несколько моих знакомых, продолжает радовать меня выбором. Помимо йоги я решила попробовать пилатес, который мне показался, впрочем, на нее немнго похож. Лето стало жарким… и я оценила радость освежающего душа после дневной тренировки. Мне нравится ощущение легкой усталости и умеренной боли в мышцах, говорящей о том, что я сделала для своего тела и здоровья полезное и приятное дело, ощущение полноты жизни… Бассейн на первом этаже манит меня своей гладью, думаю добавить его к тренировке 🙂 Я люблю воду. Особенно летом 🙂

После такого «обеденного перерыва» и переключения сознания на совершенно другую сферу, ко мне возвращаются силы и настроение… В остальные дни я по-прежнему стараюсь выходить на прогулку. И как я заметила, такое проведение обеденного перерыва у нас в офисе выбирают многие 🙂

Это все я сочетаю с тайским массажем. Даже обычного часового сеанса общего массажа хватает для того, чтобы наполниться энергией и проработать каждый суставчик, каждую клеточку тела от макушки до кончиков пальцев ног. Такая вот приятная и полезная ленивая зарядка :). Причем, мне нравится то, что тайский массаж делают тайки. И это хорошо, они носители основ этого вида массажа, носители культуры. С русским языком у них не очень хорошо, но я заметила, что они сами чувствуют больные места, и уж будьте уверены, не оставят их без внимания… Желательно проходить такой курс массажа пару раз в год.

Я это описываю не только для того, чтобы поделиться радостью от такого своего выбора. После большого и длительного аврала на работе и после того, как я перестала ходить на тренировки по социальным танцам, мне очень не хватало нагрузки и радости. Утренняя зарядка – это, конечно, хорошо, но недостаточно.

Польза от занятий спортом огромна. Наше тело создано для того, чтобы быть выносливым, двигаться. Темп жизни постоянно ускоряется, нагрузка на психику растет, но все это происходит в режиме малоподвижности (офисы). Накопленный стресс нужно сбрасывать, это и происходит во время тренировки. Помимо этого, улучшается осанка и гибкость, тонус мышц, улучшается кровообращение, подвижность суставов и фигура, укрепляется здоровье и повышается иммунитет, что приводит к увеличению продолжительности жизни и улучшению ее качества, наполняя саму жизнь энергией, здоровьем и радостью. И да, иногда «не хочется… лень… нет времени и возможности…». Но когда вы преодолеваете это сопротивление внутри себя, то появляется еще и уважением к себе, растет уверенность в своих силах, что помогает в дальнейшем добиваться успехов и в других сферах вашей жизни. Так что плюсов занятия спортом, как физических, так и психологических слишком много, чтобы можно было их уместить в одной статье.

Я это описываю еще и потому, что я не только советую моим клиентам гулять на свежем воздухе и добавлять умеренную физическую нагрузку, примерами которой как раз и являются пилатес, йога или плаванье, но и сама делаю то, что рекомендую 🙂 Это действительно важно!

Мы работаем с подсознанием, убираем страхи и блоки, прорабатывает множество травм и помогаем обрести счастье и гармонию, внутренние силы для достижения успеха. Но есть часть работы, которую может сделать человек только самостоятельно, чтобы усилить эффект, помочь своему телу и уму получить разгрузку, обрести здоровье и энергию, сохранить те ресурсы, которые он получает во время консультации (сеанса с применением техник НЛП, РПТ и ДИ). Многие причины хронических заболеваний находятся именно в голове, и мы их успешно прорабатываем. Но это совершенно не означает, что вы будете идеально здоровы, если сами не прилагаете к этому никаких усилий. Именно к личной ответственности человека относятся: полноценный сон (8 часов), ежедневные прогулки на свежем воздухе, умеренная физическая нагрузка (выбор огромен, делайте то, что больше нравится), уважительное и бережное отношение к своему телу и мыслям, очистка своего пространства (я имею в виду не только порядок в доме, в голове и телесную чистоту, сюда же относится и общение – уберите из своего окружения лишних людей, склонных к постоянному негативу, тех, кто подрывает вашу уверенность в себе и своих силах, и забирает ваше драгоценное время). Помните, это – ваша жизнь! За саму жизнь и за ее качество отвечаете вы лично… не тренер, не консультант, не мама с папой, не муж/жена и не друзья… а лично ВЫ! Так сделайте же для себя что-то полезное и приятное!

Как оказалось, многие простые моменты, которые человек может достаточно легко сделать сам, для многих остаются неизвестными, поэтому я сделаю отдельный пост, где постараюсь собрать их по максимуму. Это – часть личной культуры и жизни человека. И это не менее важно, чем успехи в профессиональной сфере. Хотя надо заметить, что многие мои клиенты осознано и серьезно подходят к этим вопросам, и мне радостно это видеть.

P.S. К моей большой радости, и «Аура» и центр тайского массажа находятся совсем рядом с офисом. Я долго не могла выделить время на себя, все время казалось, что есть что-то более важное… еще одна задача, еще одна консультация. Сейчас мне это, наконец, удалось, и я очень надеюсь, что смогу продолжить в том же духе.

Оставить отзыв