osoznannost-1

Базовые программы истинного благополучия. Осознанность

Психология

Сейчас я заканчиваю работу над первым блоком моего нового обучающего курса «Базовые программы истинного благополучия», который стартует уже в ноябре этого года, и неожиданно для меня самой он начал меняться, хотя общая структура практически завершена.

На повестке дня состояние осознанности, которое часто используется в различных медитациях, практиках и учениях. И, общаясь со многими своими клиентами, я поняла, что осознанность для многих является абстрактным понятием, которое где-то услышали, повторили, что-то как-то для себя поняли-приняли… но…

Осознанность – это совершенно четкое состояние, которое дает высокое качество и уровень проживания своей собственной жизни… Осознание – это удивительно и прекрасно, это мир, освещенный солнечным светом, в котором все окружающее видно четко и ясно, без теней, в которых прячутся придуманные страхи и иллюзии. Сложно передать восторг от этого состояния…

Другими словами осознанность – это присутствие, внимательность, непрерывное проживание в настоящем моменте. Осознание – это есть тот свет, в котором все истинно. Оно очищает эмоции и просветляет ум. Без него у нас тусклый ум и мутные эмоции. Осознанность является первым шагом на пути к здоровью, радости и умиротворению.

Тусклое осознание можно проиллюстрировать картинкой: вы сидите в темной комнате, тускло освещенной только еще зарождающимся рассветом, и вдруг сидите у своих ног непонятный предмет. Пытаясь его рассмотреть в полутемной комнате, вы видите змею, вам страшно… ум замер, тело оцепенело, вы боитесь пошевелиться и судорожно пытаетесь найти выход из ситуации. Тело выбрасывает гормоны стресса. Вы буквально истощаетесь…

Пока вы сидите в оцепенении и страхе, рассвет приближается, света становится все больше… и в какой то момент комната полностью оказывается залита солнечным золотистым светом, и вы ясно видите – что у ваших ног лежит моток веревки. Сколько времени (минут, дней, лет???) вы потратили на свой страх? Сколько сил и нервов потратили на эту иллюзию? Осознание – это и есть тот свет, который позволяет видеть истинную картину…

Осознание — это не ум. Если ум сравнить с электрической лампочкой, то осознание – это электричество, позволяющее лампочке гореть.

Есть запрос – есть ответ. Я решила уделить время на своем курсе не только разговору о таком важном понятии, как осознанность, я хочу дать возможность моим ученикам это ощутить, прожить это состояние и встроить его в свою жизнь. Для этого мы проделаем несколько техник. Разговоры — разговорами, но некоторые вещи и состояния нужно просто прочувствовать и пережить…

А для самостоятельной работы важно помнить несколько вещей, повышающих осознанность:

  1. Правда
  2. Храбрость
  3. Доброта
  4. Желание
  5. Внимательность
  6. Знание
  7. Общение с осознанными людьми
  8. Здравый смысл
  9. Здоровье и энергия (активность)
  10. Намерение (о намерении мы тоже поговорим отдельно, в том числе на нашем обучающем курсе)

Вот так осознанность вошла в мой курс, благодаря своевременному запросу моих дорогих клиентов. Я всегда прислушиваюсь к запросам, и очень часто одновременно несколько людей говорят или спрашивают одно и то же. Это значит, есть готовность услышать ответ. Все мои тренинги – это ответ на запросы. И я рада, что у меня есть возможность на них ответить.

Оставить отзыв